DIETA CROSSFIT

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Una vez que contrates nuestros servicios, te asignaremos a uno de nuestros nutricionistas que se encargará de diseñar tu plan nutricional personalizado. Él/ella elaborará la correcta distribución de proteínas, carbohidratos y grasas en los alimentos que comas según tus objetivos según el número de Kcal que necesites, todo en base al estudi personalizado que te realizaremos previamente.

Este punto es muy importante y vamos a insistir en el: siempre va a ser personalizado para ti y adaptada a tus gustos, ya sea estilo paleo o por ejemplo si que incluye carne, pescado, huevos, leche o cualquier tipo de lácteos.

Desde el momento en el contrates nuestro servicio vas a tener una zona privada dentro de nuestra plataforma web donde recibirás tu menú semanal o dieta crossfit pdf. Disfruta de la comida, come rico, sano y con tranquilidad; mientras nuestros nutricionistas se encargan de diseñar la mejor opción para ti y tus objetivos. Además, podrás hablar con ellos a travás de 2 videollamadas al mes para conocerlos y poder preguntarte cualquier consulta que necesites. No esperes más, hay un cambio para conseguir tus objetivos y nosotros podemos mostrártelo.

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Aunque aparentemente perder peso y perder grasa es lo mismo, en ProAtleta hemos tenido muchos clientes cuyo objetivo era perder grasa y ya estaban en un peso ideal. De esta forma podemos decir que su objetivo era la definición. Este objetivo es todo un reto para nosotros y lo hemos conseguido en muchos atletas, algunos incluso que se dedican a competir semi-profesionalmente.

Cada persona y cada cuerpo es un mundo. No todo el mundo quieres adelgazar, hay muchos objetivos con un plan nutricional. Si lo que buscas es ganar peso, fuerza y volumen, podemos ayudarte con tu dieta. Vamos a diseñar tu plan nutricional para que tenga la proporción adecuada de carbohidratos, proteínas y grasas que te ayuden a conseguir tu objetivo. Hemos tenido muchos atletas con el mismo objetivo y hemos tenido éxito y han conseguido más volumen, fuerza y rendimiento en su entrenamiento. Si te preguntas, ¿por qué me cuesta tanto ganar masa muscular? Hay muchas respuestas, pero con tu entrenamiento y nuestros dieta, adaptada a tu estilo de vida, vas a ver que comer rico y ganar volumen también es posible.

Al contratar nuestro servicio vas a recibir una dieta semanal para CrossFit, o una dieta quincenal, según lo prefieras. Tenemos dos tipos de menús, el menú abierto y el menú cerrado. Con el menú abierto el nutricionista que te asignemos va a darte más libertad en cuanto a tipos de alimentos y va a darte recomendaciones que te ayuden a combinarlos entre sí de la forma más adecuada.
Este tipo de menú es ideal para atletas con poco tiempo para preparar su comida, o que tienen ciertos conocimientos de nutrición y conocen y saben escuchar a su cuerpo, prefiriendo un asesoramiento más que una dieta estricta. El menú cerrado es un menú donde vas a saber qué tiene que comer en todo momento,
cada día. Ambos menús están divididos en las 5 principales comidas del día: desayuno, media mañana,
almuerzo, media tarde y cena. Además, incluyen recomendaciones personalizadas sobre suplementación,
alternativas a la comida y también tips sobre entrenamiento. Para diseñar cada menú tenemos en cuenta todos los factores posibles: Tu estilo de vida, tu edad, peso, altura, sexo, horario, tipo de trabajo,
tipo y cantidad de entrenamiento, gustos, preferencias y muy importante, tu adherencia a la dieta.
Uno de nuestros principales trabajos es motivarte para que consigas tus objetivos y adaptar la dieta para que puedas cumplirla sin esfuerzos y te resulte agradable.

Claro que sí. Hay una cosa importante que queremos que entiendas: Nuestros nutricionistas, antes que crossfiteros, son nutricionistas titulados;
y como tales pueden diseñar tu dieta personalizada sin ningún tipo de problema. Nosotros ofrecemos dietas específicas para atletas que realizan entrenamiento funcional porque pensamos que este tipo de ejercicio físico tienes unas particularidades especiales y, al ser todos nuestros nutricionitas practicantes de CrossFit, pueden entender perfectamente esas particularidades. La nutrición humana requieres un estudio personalizado, y qué mejor forma de personalizar algo si tu nutricionista practica el mismo deporte que tú.
Sin embargo, lo habitual es que los clientes que acuden a un nutricionista no practiquen el mismo deporte que el nutricionista (puede que no practique siquiera ningún deporte). Por lo tanto, si tú no haces CrossFit, por supuesto que puedes contratar nuestro servicio de nutrición personalizado y estamos seguros de que vas a quedar tremendamente satisfecho. Hemos tenido todo tipos de clientes: desde atletas que acaban de sufrir una lesión muscular, hasta personas sedentarias. Nuestro objetivo es ofrecerte el mejor plan de alimentación posible y guiarte y acompañarte durante todo el tiempo que estés con nosotros. Si tienes dudas sobre quiénes somos, te invitamos a visitar nuestro blog, donde hablamos de alimentos, nutrición, entrenamiento, ejercicios y otros temas relacionado con el CrossFit. Así que no tardes más, no dejes que pasen las horas, y empieza hoy mismo a llevar a tu nutrición al máximo nivel con la ayuda de nuestros expertos.

Como antes de la práctica de cualquier deporte, y especialmente los de alta intensidad, lo recomendable es hacer una comida rica en carbohidratos y proteínas. Los carbohidratos deberán ser preferiblemente de absorción media. Lo recomendable es comer aproximadamente 1-2 horas antes de comenzar el entreno. Es importante no olvidarse de una buena hidratación previa a entrenar CrossFit, así como durante, no siendo necesario en principio ningún tipo de bebida isotónica, sólo agua.

Seguro que has escuchado muchas veces: “CrossFit es un deporte exigente y necesita una alimentación acorde con esa exigencia“. Hasta ahí estamos totalmente de acuerdo, pero esta frase muchas veces nos lleva a alguna equivocación. Los nuevos atletas en un box suelen pensar de la siguiente manera:

• 1) Si hago CrossFit puedo comer lo que quiera
• 2) Si como lo mismo que alguien de mi BOX voy a estar igual que él/ella
• 3) La clave son los suplementos
• 4) La clave es hacer una dieta milagrosa

Si te sientes identificado con alguno de estos puntos cuando piensas en la alimentación para CrossFit estás en un problema. Nuestra recomendación: no dudes más y empieza hoy mismo con nuestro servicio de alimentación para CrossFit. Nuestros nutricionistas te van a despejar todas estas dudas.