Nutrición para CrossFit

Toda sobre nutrición orientada a CrossFit

[Actualizado] Creatina para CrossFit: El suplemento de la fuerza

[Actualizado] Creatina para CrossFit: El suplemento de la fuerza

Hoy vamos a hablar de creatina para CrossFit, y pronto vas a entender que son dos conceptos que van de la mano. Nos llegan correos todas las semanas preguntándonos: ¿Cómo puedo mejorar mi fuerza y rendimiento en CrossFit? ¿Qué suplemento me va a ayudar a ganar peso...
¿Por qué todo el mundo toma tantas proteínas?

¿Por qué todo el mundo toma tantas proteínas?

Hoy me estreno escribiendo en el blog de ProAtleta para hablar de un tema que todos los usuarios de nuestro servicio de dietas para CrossFit nos habéis preguntado: El consumo de proteínas. Comenzamos. Seguro que después de un WOD habrás escuchado la típica discusión...
¿Cuántas calorías Gasto en mi Box?

¿Cuántas calorías Gasto en mi Box?

Una de las primeras cosas que seguramente escuchaste del Crossfit, incluso antes de pisar por primera vez tu Box, es que ofrece unos destacados resultados a nivel de estado y forma física a sus atletas en un corto periodo de tiempo en comparación a otros deportes....
Grandes mentiras de la alimentación

Grandes mentiras de la alimentación

Detrás de la mayoría de los mitos relacionados con la alimentación y con la nutrición hay una pizca de verdad, pero hoy, aquí, vamos a ver serios, separaré la ciencia de la estupidez. Todos recordamos cuando, siendo aún adolescentes, nos manteníamos alejados del...
El salto a la élite: nutrición personalizada

El salto a la élite: nutrición personalizada

Hoy me dirijo a ti crossfitero para hablar sobre un concepto que últimamente se usa con mucha facilidad dentro del mundo del deporte amateur: Nutrición Deportiva. La nutrición deportiva es una ciencia que requiere una comprensión muy sólida de los factores que afectan...
Los 5 pasos para perder grasa y definir

Los 5 pasos para perder grasa y definir

Desde que lanzamos nuestro blog, y sobre todo a través de Facebook, recibimos muchas consultas preguntándonos sobre dietas para perder peso y grasa haciendo CrossFit, suplementos para crossfit y consejos de nutrición. La gran mayoría nos pregunta sobre como...
Dieta de Zona

Dieta de Zona

Muchos de los crossfiteros que conoces siguen los preceptos de la dieta Paleo, otros cumplen las especificaciones de la dieta de la zona, o incluso alguno de ellos sigue una combinación de los dos. En otras entradas del Blog se ha hablado de la dieta Paleo y de la...
Cafeína ¿el suplemento más usado del mundo?

Cafeína ¿el suplemento más usado del mundo?

Seguro que alguna vez has pensado si esos alimentos que tomas de forma habitual, esos que además de alimentar te resultan placenteros por su sabor o por su aroma, te aportan un extra en el BOX. En el artículo de hoy te voy a hablar de la cafeína, la droga más popular...
5 mentiras sobre suplementos de proteínas que se escuchan en un BOX

5 mentiras sobre suplementos de proteínas que se escuchan en un BOX

Como muchos otros crossfiteros quieres mejorar tu rendimiento cada día: más fuerza, más resistencia, mejor técnica y ¿por qué no? También mejorar tu aspecto físico. Para conseguir estos objetivos te desplazas cada día al BOX con la total convicción de que el WOD será...
Dietas milagro: La gran metira

Dietas milagro: La gran metira

En el artículo de hoy te voy a hablar de hábitos alimentarios, de costumbres, incluso, si me permites, de formas de hacer las cosas. Nos alimentamos siguiendo unas pautas establecidas por Organismos, Asociaciones y Científicos que se encargan de estudiar las mejores...