Dieta milagro: La gran mentira

Dieta milagro: La gran mentira

En el artículo de hoy te voy a hablar de hábitos alimentarios, de costumbres, incluso, si me permites, de formas de hacer las cosas. Nos alimentamos siguiendo unas pautas establecidas por Organismos, Asociaciones y Científicos que se encargan de estudiar las mejores...
Vitaminas: Conócelas a fondo en 1 sólo artículo

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En el artículo de hoy te voy a hablar de un grupo de nutrientes que no he tratado en el blog en profundidad, pero dada su importancia, ha llegado el momento de explicar cuál es su origen, los distintos tipos que existen, sus funciones y en que alimentos lo podemos...
Distribución de macronutrientes para deportistas y CrossFit

Distribución de macronutrientes para deportistas y CrossFit

Antes de empezar a hablar de macronutrientes me gustaría destacar algo: aunque sí necesitan más energía, los atletas de nivel medio no precisan de una dieta sustancialmente diferente de la que se recomienda en las directrices dietéticas para las personas que no...
Comidas de Navidad y CrossFit: reduce su impacto en tu rendimiento

Comidas de Navidad y CrossFit: reduce su impacto en tu rendimiento

A menudo la épica navideña se ve como uno de los momentos más difíciles para seguir un estilo de vida saludable, constantemente tentados por dulces y comida en abundancia. Para todo tipo de atletas, seguir una dieta saludable se puede convertir en un equilibrio...
La grasa como fuente de energía durante el WOD

La grasa como fuente de energía durante el WOD

Hace unos meses, en esta entrada “Alimentación crossfitera: las grasas” os hablamos de los distintos tipos de grasas, sus beneficios y cómo consumirlas, hoy, en esta nueva entrada, iremos un poco más allá, tratando de explicar el papel de las grasas cuando nos...